piątek, 7 listopada 2014

Czas na nasiona chia! :)


Nasiona chia były moim must have od ponad roku :) Ale zawsze miałam problem z ich znalezieniem, szczególnie z dobrego źródła i po przystępnej cenie. I w końcu udało się - współpraca z ViVio dała mi tą szansę.. :)

Nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska, są od pewnego czasu uznane za tzw. super food. Szkoda, że tak późno dowiadujemy się o ich właściwościach. Dlaczego?
Po pierwsze, są świetnym źródłem kwasów omega 3, które poprawiają nasz profil lipidowy, kondycję włosów i skóry. Zawierają dużo żelaza, witaminy E i witamin z grupy B, których tak często brakuje studentom :) Oprócz tego biorą udział w regulacji gospodarki węglowodanowej, nie powodują tak dużego wyrzutu insuliny i glukagonu, dlatego są bardzo korzystne dla diabetyków. Zawierają także dużo białka, więc są świetnym 'suplementem' np. dla wegan czy wegetarian. Zatrzymują i wiążą wodę oraz podobnie jak błonnik, zapewniają dłuższe uczucie sytości. 

A dla mnie ważna jest jeszcze jedna kwestia - jak je wykorzystać? Przede wszystkim, podobnie jak jagody goji, można je dodawać do smoothies, owsianek czy nawet zup. Moją propozycją jest pudding z bananem i mango, który (mimo koloru na zdjęciu - niestety banan zrobił się ciemny :) był pyszny i naprawdę sycący. Bałam się, czy aby na pewno zastąpi mi poranną owsiankę, ale o dziwo miło mnie zaskoczył. :)



Jeśli macie jakieś pytania, jesteście ciekawi innych właściwości tych nasion, zapraszam na stronę ViVio oraz po więcej informacji i sklepu.
Trzymajcie się cieplutko!


14 komentarzy:

  1. Moje mus have to kasza jaglana ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpowiedzi
    1. Zapraszam w takim razie do ViVio. Bądź bezpośrednio do produktu: http://www.cosdlazdrowia.pl/witaminy-i-mineraly/nasiona-chia-wlasciwosci100g/produkt-84

      6zł za 100g myśle, że nie jest ceną wygórowaną :)

      Usuń
    2. ja też bym bradzo chciała ich spróbować :D

      Usuń
  3. Koniecznie do zrobienia! Mam te ziarenka ale jeszcze nie robiłam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam, przygotowanie to dosłownie kilka minut, trzeba zostawić najlepiej na noc w lodówce i gotowe :)

      Usuń
  4. Uwielbiam pudding z chia :D wiele możliwości :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam, daje wiele możliwości.

    OdpowiedzUsuń
  6. Nominowałam Cię do zabawy blogowej w 11 pytań.
    Więcej szczegółów w moim wpisie http://abakercja.blogspot.com/2014/11/11-pytan-liebster-award.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, postaram się napisać posta jak najszybciej :)

      Usuń
  7. Używam ich już od dłuższego czasu i bardzo je lubię:)

    Zapraszam do mnie na przepis na fit czekoladowe muffinki :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...