czwartek, 29 sierpnia 2013

17. Drugie śniadanie na uczelnię lub do pracy!

Myślę, że takie śniadanie nada się każdemu, kto lubi zjeść zdrowo i szybko :)


1. Kanapki z:
  • pół awokado (zamiast masła), szczyptą soli i pieprzu ziołowego,
  • rukolą (często zastępuję roszponką lub liśćmi szpinaku),
  • wędzonym łososiem (zamiast tego polecam też ugotowane jajko na twardo lub kawałek piersi z kurczaka).
2. Koktajl:
  • 1 banan,
  • mleko,
  • kawałek chudego twarogu,
  • łyżka siemienia lnianego,
  • łyżka otrębów pszennych.
Koktajl można śmiało przelać do plastikowej butelki, ja jednak wykorzystuję do tego termos do kawy :)
Smacznego!

1 komentarz:

  1. Smakowite kanapki :) Zaciekawił mnie też koktajl. Chętnie go spróbuję, jeśli dietetyczka się zgodzi (dieta...)
    Dziękuję za zgłoszenie :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...